1. 与单位人事部门联系，了解单位体检规定和流程，确认是否可以找人代替体检。

2. 如果单位允许找人代替体检，可以寻找合适的代替人员，例如家庭成员、朋友或同事等。

3. 与代替人员沟通，确认其是否有时间和能力代替您进行体检，以及是否符合单位体检的要求。

4. 如果代替人员符合要求，可以填写相应的授权书并交给单位人事部门，以确认代替人员的身份和授权。

5. 代替人员需要按照单位的体检要求进行体检，并将体检结果交给单位人事部门。

需要注意的是，单位体检是为了保障员工的身体健康和工作安全，因此如果您的身体状况不允许进行体检，建议尽早与单位人事部门联系并说明情况，以便寻找其他解决方案。