1.自我检测：自我检测是一种简单、便捷的方法，可以检测自己的身体健康状况。例如，可以通过自我测量血压、体重、身高、体温等指标来了解自己的身体状况。

2.健康问卷：健康问卷是一种常见的代替体检的方法，可以通过填写问卷了解自己的身体状况。问卷通常包括个人基本信息、健康状况、生活习惯、家庭病史等方面的内容。

3.健康咨询：健康咨询是一种通过专业医生或健康顾问提供健康建议和指导的方法。可以通过电话、网络等方式进行咨询，了解自己的身体状况并得到专业的建议。

4.健康检测仪器：健康检测仪器是一种常见的代替体检的方法，可以通过使用健康检测仪器来检测自己的身体状况。例如，可以使用血糖仪、血压计、心电图仪等仪器来检测自己的身体状况。

总之，代替体检的方法有很多，但是这些方法并不能完全替代体检。如果您有身体不适或疾病症状，建议及时就医并进行全面的体检。