1. 家庭医生服务：通过家庭医生服务，可以定期邀请专业医生上门为您进行身体检查，避免了到医院排队等待的繁琐过程。同时，家庭医生服务还可以提供一对一的健康咨询，帮助您制定个性化的健康计划。

2. 自我检测：通过购买一些自我检测的器具，如血压计、血糖仪、心电图仪等，可以在家自行进行身体检查，不仅方便快捷，还能够在家中进行随时监测，及时发现身体问题。

3. 健康体检APP：现在有很多健康体检APP，可以通过手机进行在线体检，提供一些基本的健康指标，如体重、血压、血糖等等。这些APP通常会提供一些健康建议和指导，帮助您更好地管理自己的健康。

4. 健康管理中心：一些大型医院和健康管理机构提供健康管理服务，可以提供全面的身体检查和健康咨询，帮助您了解自己的身体状况，并制定相应的健康计划。这些机构通常会有专业的医生和健康管理师，可以为您提供个性化的服务。

总之，代替体检骗局的方法有很多，但最重要的是要选择正规的健康机构和服务，确保自己的健康得到保障。同时，平时要注意保持良好的生活习惯，定期锻炼身体，饮食健康，避免过度疲劳和压力，以预防疾病的发生。