代替体检的方法并不可取，因为体检是一种全面的健康检查，可以发现很多潜在的健康问题，包括但不限于高血压、糖尿病、肝病、肺病、肾病、心脏病等等。如果不进行体检，这些健康问题可能会被忽略，导致病情加重，甚至危及生命。

虽然一些健康检测工具或app可以提供一些基本的健康指标，但它们并不能取代体检，因为它们只能提供一些表面的信息，不能提供全面的健康评估。

因此，建议每年进行一次全面的体检，以确保身体健康。