1. 与单位人事部门联系：首先，您可以与单位的人事部门联系，了解单位体检的相关规定和流程，以及是否允许找人代替体检。

2. 寻找合适的代替人员：如果单位允许找人代替体检，您可以寻找合适的代替人员。代替人员应该符合单位体检的要求，例如年龄、身体状况等方面。

3. 填写相关申请表格：在确定代替人员后，您需要填写相关的申请表格，包括代替申请表、健康状况申报表等。

4. 提交申请材料：将填写好的申请表格和代替人员的身份证明等材料提交给单位的人事部门，等待审核。

5. 完成代替体检：如果申请被批准，代替人员需要按照单位的要求完成体检，包括体检项目、体检时间等。

需要注意的是，代替体检仅适用于一些特殊情况，例如代替人员因特殊原因无法参加体检，或者单位对代替体检有特殊规定等。一般情况下，单位会要求所有员工参加体检，以确保员工的身体健康和工作能力。