代替体检骗局是指一些不法分子冒充医疗机构或者健康检测机构，通过各种手段向消费者提供虚假的体检服务，以此骗取消费者的钱财。

这种骗局的手段多种多样，常见的包括：

1.冒充正规医疗机构或者健康检测机构，通过各种渠道向消费者推销所谓的体检套餐，让消费者缴纳一定的费用后，就会收到一份虚假的体检报告。

2.通过网络或者电话等方式，向消费者发送虚假的体检报告，让消费者误以为自己身体存在问题，从而再次进行消费。

3.利用一些假冒药品或者保健品，向消费者推销所谓的“特效药”或者“保健品”，以此达到骗取消费者的钱财的目的。

为了避免成为代替体检骗局的受害者，消费者应该采取以下措施：

1.选择正规医疗机构或者健康检测机构进行体检，尽量避免选择一些没有信誉保证的机构。

2.不要轻信一些来路不明的体检套餐，先进行核实再进行消费。

3.不要轻信一些所谓的“特效药”或者“保健品”，如果有需要，应该选择正规的药品或者保健品进行购买。

总之，消费者应该保持警惕，增强自我保护意识，避免成为代替体检骗局的受害者。