体检时，眼睛度数是必检项目之一，它可以反映一个人的视力情况。但对于大多数人来说，眼睛度数的测量是很陌生的。

眼睛度数的定义

度数是指通过有特定单位的光学器具，如镜片、透镜等，处于放松状态下时，眼球所需要的最小调节力。在医学上，度数用D表示，也叫做屈光度。

眼睛度数的检测方法

目前常用的眼睛度数检测方法有自动验光和手动验光两种方法。自动验光是指使用全自动验光机进行测量，整个过程只需要坐在验光椅上，自动验光机会自动调整各项参数进行检测；手动验光则需要医师用装有不同度数的透镜逐一对眼进行测量。

眼睛度数的正常范围

正常人的眼睛度数在±3度内都算是正常，如果度数超过±3度，则需要佩戴眼镜或者隐形眼镜来矫正视力。

眼睛度数异常的影响

眼睛度数异常会对视力产生严重影响，视力下降、近视、远视等都可能出现。例如，一些职业如电脑工作人群长期视疲劳也可能导致眼睛度数的增加。

如何保障良好的视力健康

良好的视力健康需要多方面的保障：

1.均衡饮食，保证摄入优质蛋白、维生素、矿物质等营养成分；

2.保持眼部卫生，定时洗眼、避免摩擦眼睛等；

3.合理安排工作时间和休息时间，避免长时间用眼或睡眠不足；

4.减少眼睛疲劳，注意保持适当的阅读距离和角度。

相关拓展知识

光线穿过眼睛的几个部位，包括角膜、晶状体和玻璃体，最终聚焦在视网膜上形成视觉信号。如果这个过程存在任何一个偏差，比如光线被散射、长度不足或过长等，人的视力就会产生问题。

结尾

总之，眼睛水平度数的检测是保障眼睛视力健康的重要手段之一，良好的视力健康也需要我们每个人从日常小事做起。